Научитесь уверенно и спокойно говорить «да» себе, не стыдясь, и «нет» другим
Гинотерапия, IFS терапия, коучинг, методи, которые помогут построить здоровы еграницы, избавиться от СТЫДА, ВИНЫ и от угождения людям, принять важные решенния та достигнуть ваших целей.
Изучите здоровые границы, чтобы обрести уверенность, укрепить чувство собственного достоинства, что приведет к более продуктивным и гармоничным взаимодействиям как в личном, так и в профессиональном плане.
- Ваше собственное здоровье и забота о себе находятся в самом низу списка приоритетов. Вы предпочитаете избегать конфликтов с другими.
- Вам трудно сказать «нет», когда кто-то просит вас сделать то, что вы бы предпочли не делать, вы, вероятно, будете чувствовать обиду на этого человека после этого.
- Если вы в редких случаях говорите «нет», это заставляет вас чувствовать себя плохой (плохим) или виноватым.
- Вы обычно ставите потребности других людей выше своих собственных.
- Вы устали от постоянного чувства, что должны угождать другим, чтобы избежать конфликтов или заслужить одобрение.
- Вам сложно сказать «нет» даже тогда, когда это идет в разрез с Вашими интересами.
- Чувствуете, что ваши границы нарушают, но не знаете, как их защитить.
Что, если бы вы могли иногда говорить «нет»
и чувствовать себя при этом хорошо?
Установление границ с позиции любви открывает вам возможность сказать «ДА» тому, чего вы действительно хотите, например, вещам, которые... служить своей высшей цели Поддерживайте отношения с людьми, которых вы любите соответствовать вашим ценностям принести вам радость
Границы не о возведении стен или контроле других людей. Границы о создании возможностей для большего в вашей жизни того, чего вы действительно хотите…
Меньше вины , больше уважения .
Меньше обязательств , больше выбора.
Меньше стресса , больше мира.
Меньше обид , больше сострадания .
И самое главное…
Меньше драмы , больше любви.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы — это руководящие принципы, правила или ограничения, которые мы создаем, чтобы определить, какие способы поведения являются разумными, безопасными и допустимыми для других людей вокруг нас. Границы привносят порядок в нашу жизнь, укрепляют наши отношения с другими и с самими собой и имеют важное значение для нашего психического, физического, эмоционального и духовного благополучия.
Границы приходят в форме слов, действий и поведения, которые, как мы считаем, другие должны уважать в нас. Границы определяют, кто мы, что мы считаем приемлемым, что мы считаем важным и как мы видим себя в мире.
Границы возникают из наших убеждений о том, что мы заслуживаем, а что нет, наших мнений, установок, прошлого опыта и социального обучения. Они развиваются по мере того, как мы узнаем больше о том, кто мы и что мы ценим. Наши границы продолжают укрепляться по мере того, как мы доверяем и прислушиваемся к собственным взглядам относительно наших личных прав.
Человек, который держит других на расстоянии, считается человеком с жесткими границами. Тот, кто склонен слишком вовлекаться в общение с другими, считается человеком с пористыми границами.
Устанавливая здоровые границы, мы развиваем сильное чувство собственного достоинства. Умение уважать себя позволяет нам сближаться с другими и развивать крепкие аутентичные отношения, оставаясь при этом индивидуальностью.
Самооценка играет огромную роль в том, как мы видим себя. Когда она низкая, может казаться, что наша ценность и достоинство постоянно подвергаются нападкам.
Самооценка играет огромную роль в том, как мы видим себя. Когда она низкая, может казаться, что наша ценность и достоинство постоянно подвергаются нападкам.
Этот негативный внутренний диалог может стать настоящим угнетателем, и чувство стыда может закрадываться слишком часто.
Низкая самооценка может проникнуть во все уголки вашей жизни, влияя на ваше благополучие удивительным образом.
Признаки нездоровой самооценки могу включать в себя:
- Испытываете неуверенность в себе;
- Часто испытывая чувство стыда;
- Борьба с негативным мышлением или пессимизмом;
- Изо всех сил пытаетесь установить здоровые границы;
- Отстраняетесь от общества, избегая успешных людей;
- Испытываете неудобство при комплиментах;
- Подвергаете сомнению свою самооценку;
- Изо всех сил стараетесь себя выразить подлинно.
- И многие другие;
Перфекционизм мешает Вам выполнять задачи, подпитывает вашего внутреннего критика, влияет на баланс между работой и личной жизнью и мешает вам признавать свои достижения:
Нездоровый перфекционизм может заставить нас устанавливать нереалистично высокие стандарты, часто сопровождаемые громким внутренним критиком, который, кажется, никогда не думает, что мы «достаточно хороши».
Перфекционизм может помешать нам признать наши достижения, преувеличить наши недостатки и усилить чувства беспокойства и тревоги:
- Откладывание задач из за страха совершить ошибки;
- Постоянное беспокойтсво и напряжение, возникающие из за давления, которое необходимо, чтобы быть идеальным;
- Мышление по принципу «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО»
- Переутомление и пренебрежение заботой о себе для соответсвтия высоким стандартам;
- Основывать свою самоооценку на достижениях;
- Постоянное ощущение, что вам нужно больше сделать, или быть кем то большим;
- Проблемы с пребыванием в настоящем моменте;
- Важность мнения других людей в ваших вопросах;
Преодоление Творческих и эмоциональных блоков
………………..
Преодоление Творческих и эмоциональных блоков
Вам не хватает уверенности в себе, и вы наблюдаете, как другие вокруг вас, кажется, процветают? Вашим отношениям не хватает немного блеска? Где-то внутри у вас есть чувство, что что-то нужно исправить? Выгорание, неуверенность в себе, прокрастинация? Я буду работать с вами в теплой и поддерживающей манере, чтобы помочь преодолеть препятствия, чтобы вы могли жить той жизнью, которую хотите.
Мой бэкграунд связан с творчеством, и я специализируюсь на работе с творческими людьми всех направлений, чтобы помочь им преодолеть препятствия как в профессиональной, так и в личной жизни, чтобы раскрыть свой полный потенциал.
Моя миссия — вдохновлять, мотивировать и давать возможность моим клиентам начать совместный путь к построению более светлого будущего.
Юлия Брава,
сертифицированный гипнотерапевт, IFS практик, практик — мастер НЛП, имею сертификат коучинга. Мои основные методы работы: коучинговые вопросы, раскрывающие суть запроса, гипнотерапия, практики работы с подсознанием, IFS терапия ( работа с частями личности).
Моя специализация — помощь людям устанавливать и укреплять здоровые границы, имеющие решающее значение для личного благополучия и эффективных отношений, работа с внутренним сопротивлением, с ментальными блоками, препятствующие росту и развитию.
Я помогаю Вам определить конкретные области в вашей личной и профессиональной жизни, где границы либо отсутствуют, либо нуждаются в укреплении.
Мoй метод основанный:
Гипнотерапия для освобождения от внутренних блоков
Гипнотерапия — это работа с глубинными уровнями вашего сознания, где скрыты корни многих страхов, убеждений и переживаний. Вместе мы проработаем накопленные стрессы, негативные установки и тревоги, которые мешают вам проявляться свободно.
IFS (Internal Family Systems), или «Система Внутренней Семьи.
FS (Internal Family Systems), или «Система Внутренней Семьи,» — это метод, который помогает глубже понять себя и свои реакции. Представьте, что внутри вас есть несколько «частей» — как будто разные персонажи, каждый из которых играет свою роль и имеет свой голос. Они могут быть защитниками, критиками, внутренними детьми или взрослыми, каждый из которых отвечает за конкретные аспекты вашей жизни и поведения.
Коучинг для раскрытия потенциала
Коуч по границам помогает вам развить самоуважение и уверенность в себе. Обучение отстаиванию своих границ укрепляет ваше чувство собственного достоинства и дает вам возможность расставлять приоритеты в своих потребностях. Эта уверенность в себе трансформируется в более полноценные и сбалансированные отношения, в которых взаимное уважение и внимание имеют первостепенное значение.
Коуч по границам также играет важную роль в улучшении ваших навыков общения. Они учат вас эффективно и уважительно формулировать свои границы, гарантируя, что другие понимают и уважают ваши ограничения. Такое четкое общение способствует взаимному уважению и пониманию в ваших отношениях, будь то с семьей, друзьями или коллегами.
Истории успеха клиентов после трансформационной
терапии сознания, коучинга и IFS терапии
СЕО «Ільченко і партнери»
СЕО «Ільченко і партнери»
Как организован процесс?
Очень часто попытки решить проблему с помощью общеизвестных и доступных мер оказываются безуспешными. Поскольку истинные причины неудач кроются в Бессознательном.
В отличие от классической психотерапии, апеллирующей к Сознательному и логическому мышлению, гипнотерапия направлена на выявление и преобразование убеждений, находящихся в нашем Бессознательном.
Первопричины — это убеждения, сформированные в результате событий произошедших в прошлом, в раннем детстве. Отголоски этих событий продолжают возвращаться и саботировать Ваши попытки изменить жизнь к лучшему.
Во время гипносессии мы обращаемся к подсознанию с помощью гипноза. Но не волнуйтесь, гипноз не овладевает вашим
разумом. Это совершенно естественное состояние внутреннего сосредоточения, подобное переживанию состояния потока. Это
повышенное состояние концентрации дает вашему разуму больше контроля, а не меньше. Мы обходим критический фактор и
получаем доступ к убеждениям, сформировавшимся
МОДУЛЬ 1: Отпустите старое, чтобы стать новым
Прежде чем перейти к режиму создания будущего года, мы замедлим шаг, чтобы оценить, как далеко вы уже продвинулись. Я
помогу вам извлечь уроки из прошлогоднего путешествия, а затем применить методы перепрограммирования подсознания,
чтобы освободиться от застрявших эмоций, устаревших историй и всего, что больше не служит тому, кем вы становитесь. К
концу модуля вы эмоционально очистились, воспользовались импульсом и состраданием к себе, чтобы вступить в свой лучший
год.
МОДУЛЬ 2. Усильте свои намерения
Получите предельно ясное представление о своих желаниях с помощью визуализации… а затем расширьте свое видение. Мы
задействуем ваши основные желания посредством визуализации, а затем искусно выводим ваше видение за пределы
ограничивающих убеждений. Выберите вдохновляющую мантру, воплощающую намерения вашего года, потому что слова
имеют силу! Этот процесс научит вас перекалибровывать свое подсознание, чтобы принять то, что возможно, расширить свое
мышление и получить полную ясность в отношении того, что вы создаете в новом году.
МОДУЛЬ 3: Пейзаж желаний вашего сердца
Изучите методы проявления, чтобы воплотить свои смелые мечты в реальность. Вы создадите доску визуализации,
представляющую все сферы жизни, а затем изучите мою схему разработки целенаправленного плана с целями SMART для достижения ваших самых больших мечтаний посредством действий. Вы уйдете с уверенностью в своих способностях к
сознательному творчеству и приведете свои модели поведения в соответствие со своим видением.
МОДУЛЬ 4: Материализуйте свое видение
Раскопайте скрытые внутренние препятствия, такие как ограничивающие убеждения, которые саботируют прогресс и сбивают
вас с курса, а затем перепишите свои шаблоны, используя мой запатентованный процесс. Вы увидите, что в настоящее время
самосаботирует, и вы сможете сознательно выбрать обновление. К концу модуля вы устранили «слепые пятна», подготовились к
препятствиям и подсознательно превратились в ту версию себя, у которой есть все.
В отличие от классической психотерапии, апеллирующей к Сознательному и логическому мышлению, гипнотерапия направлено на выявление и преобразование убеждений, находящихся в нашем Бессознательном. Очень часто попытки решить проблему с помощью общеизвестных и доступных мер оказываются безуспешными. Поскольку истинные причины неудач проблему с помощью общеизвестных и доступных мер оказываются безуспешными. Поскольку истинные причины неудач кроются в Бессознательном. Первопричины — это убеждения, сформированные в результате событий произошедших в прошлом, в раннем детстве. Отголоски этих событий продолжают возвращаться и саботировать Ваши попытки изменить жизнь к лучшему.
Услуги и прайс
Наши занятия созданы для того, чтобы помочь вам достичь устойчивых результатов и значимой трансформации. С упором на достижение результатов каждое занятие тщательно разрабатывается с учетом ваших конкретных потребностей и целей.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЗВОНОК
Подготовительная консультация (20 мин) Этот одноразовый сеанс поможет вам изучить свои цели и проблемы с помощью персональной консультации. Это возможность обсудить, как целостный коучинг может поддержать ваш путь. Хотя нет никаких обязательств продолжать, этот сеанс дает ценную ясность и действенные шаги, которые могут быть самостоятельными или вдохновлять на партнерство.
БЕСПЛАТНО
20-25 мин
КОНТРАКТ
Это для вас, если вы ищете долгосрочную поддержку, чтобы высказаться, установить границы и стать своим собственным лучшим защитником. На протяжении 10 сессий мы раскроем ваши потребности, желания и ценности; попрактикуем конкретные навыки самозащиты в личной жизни, отношениях и на рабочем месте; изучим стратегии преодоления вины, страха и неуверенности в себе; и построим вдохновенное видение будущего, которое будет мотивировать вас, когда вы сломаете шаблон угождения людям и примете свой голос.
500€
2 месяца (10 сессий)
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЗВОНОК
Подготовительная консультация (20 мин) Этот одноразовый сеанс поможет вам изучить свои цели и проблемы с помощью персональной консультации. Это возможность обсудить, как целостный коучинг может поддержать ваш путь. Хотя нет никаких обязательств продолжать, этот сеанс дает ценную ясность и действенные шаги, которые могут быть самостоятельными или вдохновлять на партнерство.
БЕСПЛАТНО
20-25 мин
КОНТРАКТ
Это для вас, если вы ищете долгосрочную поддержку, чтобы высказаться, установить границы и стать своим собственным лучшим защитником. На протяжении 10 сессий мы раскроем ваши потребности, желания и ценности; попрактикуем конкретные навыки самозащиты в личной жизни, отношениях и на рабочем месте; изучим стратегии преодоления вины, страха и неуверенности в себе; и построим вдохновенное видение будущего, которое будет мотивировать вас, когда вы сломаете шаблон угождения людям и примете свой голос.
500€
2 месяца (10 сессий)
Вопросы
Терапия IFS основана на идее, что все люди изначально содержат в себе множество «частей» или субличностей. Получая доступ к нашему внутреннему «Я», мы высвобождаем внутреннюю способность к исцелению.
Подумайте о своих частях как о внутренней семье, которая сосуществует, спорит, управляет вами и защищает вас. Каждая часть со своей собственной ролью.